Ako vybrať bežky

Лижні гонки мають давні традиції в Словаччині. Перші змагання з лижних гонок відбулися в Татранській Полянці в 1911 році. Наразі в Словаччині є кілька трас для бігових лиж. Кожен може знайти своє улюблене місце для катання на лижах.

Лижні гонки – це зимовий олімпійський вид спорту. Змагання з лижних гонок включають різні формати гонок на трасах різної довжини відповідно до правил, затверджених Міжнародною федерацією лижного спорту (FIS).

Два стилі лижного спорту

Існує два стилі лижного спорту:

• класичний стиль

• стиль катання на ковзанах, також званий катанням на ковзанах

Кожен стиль лижного спорту вимагає різного типу лиж. Лижі для класичного стилю катання відрізняються від лиж для ковзанярського спорту головним чином через їхню різну конструкцію (кривизна лиж).

Класичний стиль лижних гонок

Для класичного стилю бігових лиж використовуються так звані бігові лижі. Характерною особливістю є довші кінчики, загнуті вгору . Ці бігові лижі мають більшу довжину та підходять для різної місцевості, включаючи бігові лижі в лісі та по непідготовленій місцевості . У класичному стилі лижник їде по фрезерованій трасі.

Катання на лижах у стилі скейтбордингу

Для так званого катання на ковзанах використовуються коротші бігові лижі, які мають коротші та пологіші кінчики . Ви можете використовувати бігові лижі для катання на ковзанах по підготовленій трасі . Ковзанярський спорт або лижні перегони - це регулярне чергування ковзання на одній та іншій лижах по рівній підготовленій поверхні.

Класичні бігові лижі проти ковзанярських бігових лиж

З обома типами бігових лиж вага користувача має велике значення. Правильно підібрані бігові лижі мають добре ковзання і тому краще працюють.

Класичні лижі для бігу

Класичні бігові лижі з технологією SKIN – ідеальний вибір для початківців у бігових лижах . Їхня перевага полягає в тому, що їх не потрібно змащувати (воскувати). Класичні бігові лижі з цією технологією мають відбійну смужку в середній частині основи лижі, яка називається skin. Її завдання – забезпечити відбій лижника – лижі – під час руху вгору. Без неї ви не змогли б їхати вгору класичним стилем, оскільки постійно ковзали б вниз. Технологія skin – найкращий вибір для початківців та спортивних лижників, оскільки технологія skin забезпечить належне функціонування в різних снігових умовах і навіть на зледенілих поверхнях.

При правильно підібраних бігових лижах класичним стилем є вищезгадана шкіра «в повітрі». Тобто між снігом і лижами є невеликий зазор.

Ковзани для бігу

Крос-кантрі лижі для ковзання, які також називають ковзанярськими лижами, розроблені для ковзанярського стилю бігових лиж. При виборі ковзанярських бігових лиж надзвичайно важлива вага користувача. Чим краще вони ковзають по снігу, тим менше енергії доводиться витрачати лижнику.

Навіть у випадку з коньковими біговими лижами, між снігом та лижею має бути невеликий зазор посередині лиж.

Порада від EXIsport:

• Для початківців ми рекомендуємо коротші та м'якші лижі

• Для досвідчених лижників ми рекомендуємо довші та жорсткіші лижі

Спорядження лижника-бігуна повинно включати палиці для бігових лиж , які можуть бути виготовлені з алюмінію, карбону або комбінації цих матеріалів. Палиці для бігових лиж мають зручну ручку.

Взуття для бігових лиж

Так само, як ми розрізняємо бігові лижі за стилем, ми також розрізняємо взуття для бігових лиж. Обидва типи взуття для бігових лиж стійкі до вологи та снігу.

Існує два типи черевиків для бігових лиж:

• класичне взуття для бігових кросів

• ковзанки для бігових лиж

Класичне лижне взуття

Класичні лижні черевики для бігових лиж мають легшу конструкцію. Всередині знаходиться класичний черевик, який зверху «обгорнутий» водонепроникним матеріалом. Підошва класичних лижних черевиків для бігових лиж гнучка.

Кросівки для бігових лиж

Кросове взуття для скейтбордингу має вищий крій. Кросове взуття для скейтбордингу повинно мати посилення в області щиколотки. Їхня підошва має тверду конструкцію.

Спробуйте лижні черевики Salomon для бігових лиж , які мають анатомічну форму. Лижні черевики Salomon для бігових лиж з легкою підошвою забезпечують баланс між гнучкістю та жорсткістю на кручення.

Спробуйте кататися на лижах по пересіченій місцевості та відчуйте щось нове . Ви познайомитеся з країною з іншої точки зору та одночасно отримаєте фізичні навантаження. Крім того, лижі по пересіченій місцевості – це чудовий спосіб спалити калорії. За 30 хвилин катання на лижах ви спалите приблизно 240 калорій. 

Найчастіші запитання:

Який стиль лижного спорту я віддаю перевагу?

Вибір стилю є ключовим. Існує три основні категорії:

• Класична техніка: Біг по підготовленій трасі. Лижі довші та мають більш виражений носок. Вони потребують змащення камери лижі (або мають луску/шкіру).

• Катання на ковзанах (Skate): Динамічний стиль на гладкій, доглянутій поверхні (поза трасою). Ковзани коротші, жорсткіші та мають нижчий, кругліший носок.

• Комбінована техніка (Combi): Універсальні лижі для початківців та лижників-любителів, які хочуть чергувати обидва стилі. Вони жорсткіші за класичні лижі, але довші за конькові.

• Піший туризм/Беккантрі: Ширші, стабільніші лижі, часто зі сталевими кантами, призначені для пересіченої місцевості та глибокого снігу.

Яка правильна довжина бігових лиж для дорослої людини?

Довжина залежить від вашого стилю, зросту та ваги. Загальні правила:

Важливо: Завжди дотримуйтесь таблиць ваги виробника для конкретної моделі, оскільки твердість лижі (а отже, і її довжина) важлива для належного відскоку та ковзання.

Як вибрати лижі для дитини?

• Для найменших початківців рекомендуються лише бігові лижі $5$ – $на\; 10$ см довші за їх зріст.

• Для старших дітей та юніорів це зазвичай $15$ – $на\; 25$ см довше (для класичного варіанту) або $5$ – $На\; 15$ см довше (для катання на ковзанах).

• Діти старше 10-13 років тепер можуть вибирати бігові лижі за критеріями, подібними до дорослих, враховуючи свою вагу та майстерність.

Яка гнучкість лиж для бігу та чому вона важлива?

Жорсткість (гнучкість/звід) лиж має вирішальне значення, особливо для класичної техніки.

• Якщо лижі занадто м’які (для важкого лижника), камера відскоку постійно торкається снігу під час ковзання, лижі гальмують і погано ковзають.

• Якщо лижа занадто жорстка (для легкого лижника), важко притиснути камеру відскоку до снігу, що призводить до заносу та поганого відскоку.

• Правильна жорсткість забезпечує ковзання по зонах ковзання під рівномірним навантаженням, і лише під повним навантаженням (відскоком) центральна частина (камера відскоку) торкається снігу. Саме тому вкрай важливо дотримуватися таблиць ваги виробника.

Який тип лижної основи мені обрати (класичну)?

Для класичних лижних перегонів у вас є вибір:

• Плавне ковзання (віск): Потребує регулярного змащування восками для скелелазіння та ковзання. Забезпечує найкраще ковзання та відскок, але вимагає більших знань щодо обслуговування та змащування.

• З лускою: Має фрезерований візерунок луски в частині відскоку. Не потребує воску для скелелазіння. Легкий у догляді, підходить для початківців та туристів. Недоліком є повільніше ковзання та шум.

• Зі шкірою (інтегрована смужка): Має мохерову/синтетичну смужку, вклеєну в камеру для відскоку. Забезпечує хороший відскок і ковзання в широкому діапазоні температур і снігу. Компроміс між воском і пластівцями.

Якої довжини бігових палиць мені слід обрати?

Довжина паличок залежить від стилю:

• Класичний: Палиці повинні сягати приблизно висоти плечей, тобто зросту фігури. $\times 0,83$ до $0,85$ .

• Катання на ковзанах: жердини повинні сягати приблизно висоти підборіддя/носа, тобто зросту тіла $\times 0,88$ до $0,92$ .

• Комбі: Компромісна довжина.

• Палички зазвичай продаються в З кроком 5 см виберіть найближче значення.

Який вплив має ширина лиж?

• Ширші лижі (наприклад, моделі для беккантрі або рекреаційного катання) стабільніші та краще підходять для пересіченої місцевості, але повільніші та менш маневрені на трасі.

• Вужчі лижі для бігу (наприклад, гоночні) швидші, але вимагають кращої техніки та підходять лише для підготовлених трас.

Чи обов'язково кріплення та взуття мають бути однієї системи?

Так, вони мають бути сумісними! Найпоширенішими системами кріплень є Rottefella NNN (New Nordic Norm), Prolink (Salomon) та старіша SNS (Salomon Nordic System). Хоча кріплення NNN та Prolink схожі за конструкцією та певною мірою сумісні з черевиками (завжди уточнюйте у продавця!), SNS — це зовсім інша система. Перед покупкою переконайтеся, що черевики підходять до кріплень, які у вас є або купуєте.

Автор : Інгріда Вравцова

© Авторське право захищено.