5 порад для початківців сноубордистів

Вас зацікавило сноубординг і ви б хотіли стати частиною спільноти бордерів? Ми підготували для вас кілька порад, які вам знадобляться при знайомстві з цим чудовим спортом. Ви дізнаєтеся, як правильно вибрати сноуборд, відповідний одяг та засоби безпеки, а на завершення у нас є для вас невеликий бонус - улюблені місця для бордерів у Словаччині.

Про що сноубординг

Сноубординг - це чудовий спорт, який поєднує адреналін, розваги та перебування на свіжому повітрі. Якщо ви тільки починаєте зі сноубордингом, це природно, що у вас є питання і, можливо, трохи хвилювання. Наступні поради допоможуть вам впоратися з початком і уникнути поширених помилок.

Основна термінологія та неписане правило сноубордингу

Якщо ви знаєте, як назвати проблему, ви вирішите її набагато легше. Це стосується і сноубордингу. Якщо новачок каже, що йому легше повертати вправо, ніж вліво, людина, яка знає справу, насправді нічого не скаже; адже вона не знає, якою ногою сноубордист їде вперед. Тому для позначення сноубордних дуг використовуються два вирази:

• Frontside – дуга, що повертається обличчям до центру дуги (дуга через носки)

• Backside – дуга, що повертається спиною до центру дуги (дуга через п'яти)

У зв'язку з цим слід також згадати термін „ефективний край“; це край, який при повороті дуги контактує зі снігом.

Рух на схилі, незважаючи на видимий хаос, має свої правила. Запам'ятайте одне абсолютно основне: всі райдери, які попереду вас, мають пріоритет. Тому якщо ви зачепите бордиста попереду вас, вина, швидше за все, буде на вашій стороні.

1. Вибір правильного сноуборду

Перш ніж вирішувати стильний сноуборд, який би відповідав вашій тілесній висоті та вазі, необхідно визначити так звану домінантну ногу. Це нога, якою ви будете спускатися вперед. Визначенню домінантної ноги допоможе простий тест: Ви коли-небудь ковзалися по льоду? Ми впевнені, що так. Згадайте ці моменти – яка нога йшла вперед?

• Якщо права, тоді вибирайте так звані „goofy“ сноуборди, призначені для райдерів з положенням на дошці правою ногою вперед.

• Якщо це була ліва нога, вибирайте так званий „regular“ сноуборд.

Що стосується довжини сноуборду, для початківців вважається більш підходящим коротший сноуборд через його легше керування. У випадку ширини ви знайдете ідеал тоді, коли ваше взуття, закріплене на сноуборді, виступає носком і п'ятою за край сноуборду приблизно на 1-2 см. Для початківців рекомендуються також м'якші дошки, які легше керувати.

До іншого обладнання сноубордиста незмінно належить:

• сноубордове кріплення - налаштуйте його на середньо м'який або м'який режим, що дозволить вам легше маневрувати дошкою

• сноубордове взуття - зручне і добре підібране взуття є основою, переконайтеся, що воно тримає ногу міцно, але не надто тісно

EXI порада: Більше про те, як вибрати сноуборд ви можете прочитати в іншому блозі.

2. Тренування навіть "на сухо"

Ще перед тим, як вирушити на схил, освоїте основні техніки та засвойте правильну позу на меншому схилі чи рівнині:

• Визначте, чи ви так званий regular або goofy як ми згадували вище, тобто яка нога вам природно веде рух.

• Тренуйте рівновагу на рівній поверхні або на легкому схилі. Зосередьтеся на розслабленій, злегка зігнутій позі.

• Навчіться гальмувати за допомогою країв сноуборду – задній край є ключовим для контролю.

3. Необхідність відповідного одягу

Щоб ви почувалися на схилі як вдома, вам потрібен якісний одяг. Вибирайте сучасні спортивні речі, призначені виключно для сноуборду. Їхній дизайн і вибір матеріалів не випадковий, зрештою, тенісист не ходить на корт у бутсах, чи не так? Чудовою альтернативою є також лижний одяг, оскільки лижний спорт і сноубординг відбуваються в досить однакових умовах.

• Ставте на дихаючі матеріали з тенденцією випаровувати воду, а не вбирати. Відмінна, наприклад, вовна мерино, яка може адаптуватися навіть до температурних змін.

• Правило цибулі є ще одним важливим моментом. Це просто: одяг на себе шаруйте. Краще більше тонких речей, ніж один товстий.

• Вибирайте вільніший одяг. Тісні речі можуть бути сексуальними, але на схилі вам потрібно в першу чергу зручно рухатися.

• Штани та зимові сноубордні куртки повинні, окрім свободи, забезпечувати також стійкість до вітру та води. Гріти вас будуть нижні шари, найкраще термобілизна.

4. Три елементи безпеки, які ви повинні мати

Бути новачком на схилі нелегко, особливо коли недосвідченість супроводжується падіннями. Багато падінь. Однак важливо не впасти, а піднятися без наслідків. А до безпечнішого бордінгу можна допомогти цим обладнанням:

• Сноубордний шолом є абсолютною основою і буквально must have моментом для кожного сноубордиста. Травми голови не є веселим досвідом, і мати чи не мати шолом у випадку падіння може означати різницю між легким струсом і госпіталізацією.

• Зламане зап'ястя належить до поширених травм сноубордистів, тому особливо на початку важливо носити захисти зап'ясть. Вони можуть бути об'ємнішими, але за це відчуття безпеки це варто.

• Ще однією чудовою інвестицією є так звані impact shorts, своєрідні ударостійкі шорти. Вони забезпечують додатковий захист куприка і ви зможете їх використовувати навіть пізніше, наприклад, під час катання в сноубордних парках.

До безпеки на схилі належить також спостереження за оточенням і подіями навколо себе. Слідкуйте за іншими райдерами та дотримуйтесь правил на схилі. Не недооцінюйте значення сигналів та позначень. І не поспішайте на круті схили, поки не будете впевнені у своїх здібностях.

5. Дотримуйтесь власного темпу

Початки можуть бути складними, але з цими порадами ви швидше увійдете в ритм.

• Знайдіть тренувальний схил, який має невеликий нахил. Це дозволить вам навчитися основним рухам без зайвого стресу.

• Перед першим спуском спробуйте ходити зі сноубордом, прикріпленим до однієї ноги. Це покращить вашу координацію і звикне до ваги дошки та руху з нею. Ви повинні зжитися разом.

• Спробуйте просте обертання на місці або під час повільної їзди. Це допоможе вам краще контролювати рух.

Як тільки ви відчуєте себе комфортніше, зосередьтеся на поступовому покращенні техніки.

• Робота з краями - навчіться ефективно використовувати краї сноуборду для поворотів і гальмування.

• Швидкість і контроль - починайте з повільної їзди і поступово збільшуйте швидкість, зберігаючи контроль над сноубордом.

• Основні трюки - якщо ви впевнені, спробуйте прості трюки, такі як оллі (стрибок) або невеликі обертання.

Інші поради та підказки для сноубордистів

Догляд за спорядженням та як зберігати сноуборд

Правильний догляд за спорядженням продовжить його термін служби і покращить ваш досвід катання.

• Восковка - регулярна восковка сноуборду знижує тертя і покращує ковзання.

• Перевірка кріплень - перед кожним спуском перевіряйте, чи міцно затягнуті гвинти і чи правильно налаштовані кріплення.

• Зберігання - зберігайте сноуборд у сухому місці, подалі від прямих сонячних променів, щоб уникнути пошкодження матеріалу.

Терпіння і позитивний підхід

Початки можуть бути розчаровуючими, але з терпінням і позитивним підходом ви досягнете прогресу.

• Не бійтеся падінь - падіння є природною частиною навчання. Сприймайте їх як можливість навчитися. Навіть навчитися добре і правильно падати необхідно, щоб уникнути неприємних травм.

• Встановлюйте цілі - невеликі цілі, такі як освоєння першого повороту або гальмування, мотивують вас продовжувати. Цілі повинні бути відповідними вашим можливостям.

• Насолоджуйтесь катанням - насолоджуйтесь кожним моментом на схилі і не забувайте, що сноубординг - це насамперед про задоволення.

Поради від досвідчених райдерів

Якщо у вас є можливість, зверніться до досвідчених сноубордистів або інструкторів. Ви можете навчатися самостійно або отримати поради від досвідчених інструкторів з сноубордингу. Багато інформації про цей спорт ви можете знайти онлайн.

• Уроки з інструктором - професійний інструктор навчить вас правильним технікам і допоможе уникнути поганих звичок.

• Спільне катання - катання з друзями або родиною, які вже займаються сноубордингом, додасть вам мотивації та підтримки.

• Онлайн ресурси - дивіться відео та читайте статті про сноубординг, щоб отримати додаткові поради та трюки.

Популярні локації для сноубордингу в Словаччині

Коли ви освоїте основи бордингу і додасте до них інші навички, ви точно не захочете, щоб ваше спорядження для сноубордингу залишилося десь у шафі. Приємні сноуборд-центри (з фрірайд-зонами, перешкодами, стрибками, ящиками чи U-рампами) ви знайдете і в Словаччині. До найпопулярніших належать:

• Доновали

• Ясна

• Кубінська Голя

• Велика Рача

• Мартинські Голі

• Вратна

• Високі Татри

Сноубординг - це чудовий спосіб насолодитися зимою, займатися спортом і водночас долати свої межі. Початки можуть бути викликом, але з цими порадами та рішучістю ви освоїте перші кроки і поступово покращитеся. Головне - не забувайте про безпеку і насолоджуйтесь кожною миттю на схилі.

Співавтор: Катаріна Бачікова

© Авторські права захищені.