Що має містити аптечка на відпустку? Повний список ліків до моря та в гори!

Літня відпустка — це час відпочинку, подорожей і нових вражень. Щоб насолодитися нею повною мірою і без зайвих ускладнень, варто подумати і про практичний бік та мати підготовлену аптечку на всякий випадок. Це допоможе уникнути багатьох інших ускладнень і надати собі та близьким необхідну першу допомогу, де б ви не були. Чи ви прямуєте до моря, в гори, чи відкривати історичні міста, з гарною підготовкою можна впоратися з можливими неприємностями без проблем.

Чому важливо мати аптечку з собою?

Під час подорожей ви часто перебуваєте поза своїм звичним середовищем. Не завжди є доступ до аптеки або лікаря, особливо якщо ви збираєтеся за кордон, в гори або поза цивілізацію. Добре укомплектована аптечка може допомогти швидко та ефективно впоратися з медичними проблемами, поки ви не отримаєте професійну допомогу.

Багато хто покладається на те, що в разі потреби знайде аптеку за кордоном. Але це не завжди може бути ідеальним рішенням. Ви можете зіткнутися з такими ускладненнями, які вас перед поїздкою можуть не спасти на думку:

• мовний бар'єр

• назви ліків можуть відрізнятися в інших країнах

• деякі ліки можуть бути недоступні без рецепта

Добре підготовлена аптечка на відпустку надає вам впевненість і незалежність. Чи ви отримали невелику подряпину, обгоріли на сонці або вас здивував головний біль чи шлунковий розлад, у вас буде все необхідне під рукою. Залиште випадковість осторонь і будьте готові до невеликих медичних викликів, які супроводжують подорожі.

Що має містити дорожня аптечка? Основний список ліків

При пакуванні аптечки враховуйте тип відпустки, тривалість перебування, цільову дестинацію та індивідуальні медичні потреби членів вашої групи. Підготовка дорожньої аптечки — це не наука. Зосередьтеся на найчастіших медичних проблемах, які можуть вас зустріти в дорозі.

Ліки, які не повинні відсутні в аптечці

• проти болю і гарячки - ключовий — це широкоспектральний препарат, який допоможе при зубному болю, головному болю, м'язовому болю або знизить температуру при застуді. Підходить, наприклад, препарат з активною речовиною парацетамол або ібупрофен.

• для травних розладів - зміна харчування, пиття води з іншого джерела або екзотичні страви можуть викликати проблеми з травленням. Візьміть з собою ліки від діареї (наприклад, активоване вугілля) та від запору. Не забудьте також про ліки від нудоти, які корисні при подорожах автомобілем, кораблем чи автобусом.

• до цього підходять для доповнення також пробіотики для підтримання кишкової мікрофлори, особливо при зміні харчування

• для алергій - якщо ви страждаєте на алергії, ваша аптечка повинна містити ваші звичні ліки. Навіть якщо алергій у вас немає, розгляньте можливість взяти антигістаміни. Вони допоможуть також при укусах комах, сонячній алергії або реакції на незнайому їжу.

• від опіків на сонці - під час літньої відпустки біля моря без цього не обійтися. Для лікування опіків візьміть охолоджуючий гель або піну з вмістом пантенолу, які заспокоять шкіру і підтримають її регенерацію.

• від застуди та дихальних шляхів - клімат у готелях та на аеропортах може викликати застуду. Візьміть з собою ліки від болю в горлі та краплі для носа.

• не забудьте також про ліки, які ви регулярно приймаєте - візьміть достатню кількість відповідно до тривалості перебування і ще трохи запасу на 3-5 днів, якщо щось несподіване трапиться. Додайте також медичний рецепт. Деякі країни можуть вимагати його при контролі або повторному призначенні ліків.

Дезінфекція та обробка дрібних ран

Дрібних травм іноді не уникнути. Чи це подряпина від камінця на пляжі або поріз папером, будьте готові. Тому ваша аптечка повинна містити також:

• дезінфекційний засіб - найкраще у спреї, який легко наноситься на рани. Це ефективніший і гігієнічніший спосіб, ніж рідина у флаконі.

• стерильні марлі та бинт - для покриття та захисту більших ран

• пластирі - підготуйте різні розміри та форми, корисні також водостійкі пластирі, які підходять особливо на відпочинку біля води

• термометр і пінцет - термометр важливий для вимірювання температури, тоді як пінцет знадобиться для видалення скалок або кліщів

Захист від сонця та комах

Літня відпустка часто означає перебування біля моря та засмагання на сонці. Тому в аптечці не повинно бракувати:

• крем для засмаги з високим SPF

• крем після засмаги або пантенол

• очні краплі (штучні сльози / краплі для подразнених очей) - для промивання піску та морської солі чи зменшення подразнення від хлору та сонця

Перебування біля води часто супроводжується комарами та настирливими комахами. У аптечці тому майте також:

• репелент від комах

• заспокійливий гель після укусу

Аптечка на відпустку з дітьми, до моря і в гори

Підготовлена аптечка повинна завжди бути адаптована до ваших планів, місця, куди ви їдете, і з ким ви їдете.

Відпустка з дітьми

Якщо ви подорожуєте з дітьми, необхідно адаптувати ліки до їх віку та ваги. Для менших дітей найкращі сиропи та свічки. Не забудьте також про мірні ложки, щоб знати, як правильно дозувати ліки. Інші рекомендації:

• ліки від гарячки та болю в сироповій формі, які дітям легше давати

• інші ліки в дитячій формі, які ви зазвичай використовуєте (від нежиті, кашлю, горла, очей і вух)

• спеціальний дитячий термометр

• пластирі з улюбленими мотивами, які їх розвеселять і легше дозволять наклеїти

• репелент підходящий для дітей, щоб захистити їх від неприємних комах

• відсмоктувач для сопель є незамінним для маленьких дітей

• крем від попрілостей

• якщо ваш лікар готовий призначити заздалегідь, то також широкоспектральні антибіотики, які знадобляться, якщо не вдається збити температуру і ви знаєте, що у дитини, ймовірно, запалення в організмі

• так само як у дорослих, також ліки від діареї, можливо, запору

Туризм і гірська відпустка

Для любителів туризму важливо захиститися від травм. Часто бувають вивихи, мозолі чи м'язові болі. Тому серед "must have" обладнання є:

• еластичні бинти та стягуючі засоби для обробки вивихів і підвертань

• упаковка пластирів для мозолів є так само важливою, оскільки вони часто утворюються під час довгих походів. Інвестуйте в гідроколоїдні пластирі для мозолів, які працюють як друга шкіра, зменшують біль при кожному кроці та прискорюють загоєння.

• ліки від болю в м'язах і суглобах, підходять також зігріваючі чи охолоджуючі креми для втомлених м'язів і суглобів

• крем з високим SPF фактором і бальзам для губ

• репелент від кліщів і пінцет для їх безпечного видалення

• ізотермічна (термо) фольга, яка займає майже ніякого місця, важить кілька грамів, але в разі раптової зміни погоди, бурі або травми може запобігти небезпечному переохолодженню організму

• часто допомагають також ці дрібниці: загоювальний бальзам для подряпин, кишеньковий ніж з багатофункцією, відлякувач кліщів, гель від свербіння і укусів

Екзотична відпустка

Якщо ви подорожуєте в екзотичні країни, найкраще адаптувати аптечку до умов даної країни. Тому заздалегідь вивчіть, які неприємності можуть вас зустріти. Крім уже вищезгаданих ліків і доповнень, варто взяти:

• спеціальні ліки, наприклад, від малярії, якщо це необхідно (завжди після консультації з лікарем)

• сильний репелент від комарів з вищою концентрацією DEET

• таблетки для очищення води, якщо ви не впевнені в її якості

• гідратаційні електроліти при зневодненні, діареї або надмірному потовиділенні

• очні краплі або штучні сльози при пиловому або сухому середовищі

EXI порада: Якщо ви подорожуєте за кордон, дізнайтеся, які місцеві медичні ризики, перевірте доступність медичної допомоги і розгляньте можливі щеплення. Не забудьте взяти європейську картку медичного страхування і додатково застрахуватися комерційно. Збережіть у аптечці також контакти на місцеві швидкі допомоги та посольство.

EXI порада: Якщо хочете захистити своїх близьких від сонця, дитячі футболки з UV захистом від бренду Color Kids є чудовим вибором для моря, на пляж, у відкритий басейн, а також влітку в саду у бабусі.

Особливості улюблених напрямків словаків: На що звернути увагу в Хорватії чи Єгипті?

Під час пакування аптечки думайте про те, в яку країну ви збираєтеся. Якщо ви належите до тисяч словаків, які вирушають автомобілем до Хорватії, Італії чи Австрії, не забувайте, що обов'язкова автомобільна аптечка в авто не достатня. Вона призначена для автомобільних аварій, а не для звичайних медичних проблем на пляжі чи в апартаментах.

Якщо навпаки летите до екзотичних напрямків, таких як Єгипет, Туніс чи Туреччина, звичайні словацькі ліки від діареї вам можуть не допомогти. Тамтешні «фараонові помсти» викликані іншими штамами бактерій. Прямо на місці в місцевій аптеці купіть їх місцеві ліки (наприклад, Antinal або Drotazide в Єгипті), які діють негайно. У валізу для впевненості покладіть якісні пробіотики, які почніть вживати вже за тиждень до вильоту, щоб підготувати мікрофлору до зміни харчування.

Увага на перетин кордонів і Шенген

Деякі звичайні ліки за рецептом (наприклад, сильні ліки від болю, для сну чи тривоги) можуть містити наркотичні або психотропні речовини, які заборонені в інших країнах.

Якщо подорожуєте в межах Шенгенської зони

Звичайні ліки, які є безрецептурними і стандартні ліки за рецептом можете мати з собою в межах Шенгену та ЄС. Це, наприклад, ліки від тиску, болю, контрацептиви чи від холестерину. Дозволено мати їх у кількості, призначеній для особистого користування. Зазвичай приймається запас на максимум 30 до 90 днів (залежно від конкретної країни). Ліки завжди тримайте в оригінальній упаковці разом з інструкцією. Не перевозьте їх у вільних дозаторах, щоб при контролі могли відразу ідентифікувати активну речовину. Якщо подорожуєте з інсуліновою ручкою, голками або глюкометром, майте при собі медичне підтвердження англійською мовою (через перетин через металодетектори і сканери).

Ліки, що містять наркотичні і психотропні речовини, такі як:

• сильні анальгетики (наприклад, з вмістом опіатів/опіоїдів як кодеїн, трамадол, фентаніл, морфін)

• ліки від тривоги, сну і депресії (бензодіазепіни як нейрол, діазепам, ксанакс, лексаврін)

• ліки від СДУГ (наприклад, з вмістом метилфенідату)

• лікарське конопля / канабіноїди тощо.
  

До цих ліків не достатньо звичайного медичного рецепта, але потрібно мати спеціальні так звані "Шенгенські сертифікати / посвідчення" (Schengen Certificate згідно з статтею 75 Шенгенської конвенції). Його може видати ваш лікуючий лікар і потім його має затвердити Міністерство охорони здоров'я СР або ŠÚKL. Термін дії 30 днів і його потрібно мати при контролі фізично з собою.

Якщо подорожуєте за межі Шенгену

При поїздках до країн за межами ЄС і за межами Шенгену (наприклад, Об'єднані Арабські Емірати) заздалегідь перевірте, чи дана речовина не знаходиться у списку заборонених ліків, за які загрожують суворі санкції. Завжди переносьте ліки в оригінальній упаковці з інструкцією і з підтвердженням від вашого лікаря англійською мовою. Шенгенські сертифікати тут не діють. Медичне підтвердження англійською мовою (або офіційною мовою країни призначення) повинно містити:

• ім'я пацієнта і номер паспорта

• точну назву ліків і активну речовину

• дозування і діагноз

• печатку і підпис лікаря

Поради для мандрівників, які регулярно приймають ліки

Щоб уникнути неприємностей під час подорожі, особливо літаком, дотримуйтесь цих основних правил:

• ліки залишайте в оригінальних упаковках - не пересипайте таблетки в анонімні коробочки, щоб вони були легше розпізнавані навіть для контролю

• резерв - візьміть ліки на тривалість перебування, плюс додатково на 3 до 5 днів на випадок скасування рейсу або іншої непередбачуваної ситуації

• документація - при ліках за рецептом майте збережений у телефоні або роздрукований eRecept чи підтвердження від лікаря англійською мовою

• перевірка перед поїздкою - при екзотичних країнах завжди перевіряйте веб-сайти представництва країни. Деякі ліки, або їх активні речовини, можуть бути в країні заборонені і вам потрібно медичне підтвердження відповідною мовою або попередній онлайн дозвіл від відповідного міністерства охорони здоров'я ще до вильоту

• Міністерство закордонних справ та європейських справ СР також надає практичні поради та підказки для мандрівників

Обслуговування аптечки

Якщо хочете, щоб ваша аптечка служила вам якнайкраще, не забувайте про кілька важливих деталей:

• регулярна перевірка - перед кожною поїздкою перевіряйте дати закінчення терміну придатності ліків і замінюйте ті, у яких закінчується термін придатності

• розмістіть аптечку у закритому і міцному футлярі, бажано водонепроникному, ліки так будуть захищені від вологи і пошкоджень

• під час подорожі тримайте аптечку в легкодоступному місці, не залишайте її на прямому сонці

• є перевагою мати аптечку в якомусь футлярі яскравого кольору, або її яскраво позначити, щоб у разі потреби легше знайти

EXI порада: Ідеальне взуття для літньої відпустки або під час кемпінгу в таборі - це, безумовно, взуття Crocs. Оригінальні моделі з патентованого матеріалу Croslite™ забезпечать вам комфорт за будь-яких обставин. Crocs чоловічі, жіночі та дитячі в різних кольорових варіантах і дизайнах є ідеальним супутником для всіх вікових категорій.

Літня відпустка повинна бути часом відпочинку і спокою. Добра підготовка, однак, означає думати і про можливі медичні ускладнення. Аптечка на відпустку не є зайвістю, а надійним супутником, який може зберегти вам багато стресу і проблем.

Найчастіші питання (FAQ) щодо аптечки на відпочинок

Які ліки не повинні бракувати в дорожній аптечці? Що не повинно бракувати в аптечці на літній відпочинок?

До дорожньої аптечки покладіть ліки проти болю та гарячки, ліки від алергії, препарати проти діареї, розчини для регідратації, дезінфекцію для ран, пластирі, бинти та ліки, які ви регулярно приймаєте. Вміст аптечки адаптуйте до цільової дестинації, тривалості перебування та запланованих заходів.

Що входить до аптечки на відпочинок біля моря?

Аптечка на відпочинок біля моря повинна містити сонцезахисний крем з високим SPF, засіб після засмаги, ліки від опіків, репелент від комарів, засіб після укусу комах, дезінфекцію, пластирі для мозолів та ліки проти болю чи травних проблем.

Що взяти до аптечки для туризму?

Якщо плануєте туризм або перебування в горах, не забудьте про еластичний бинт, стерильне покриття, пластирі для мозолів, пінцет, дезінфекцію, репелент, крем проти потертостей та ліки проти болю. У віддалених районах варто взяти термофольгу та свисток.

Які ліки взяти на відпочинок з дітьми?

При подорожі з дітьми аптечка повинна містити ліки для зниження гарячки, відповідні для віку дитини, термометр, розчин для регідратації, ліки проти діареї за рекомендацією лікаря, назальний спрей, дезінфекцію, дитячі пластирі та репелент, придатний для дітей. Використовуйте сиропи та свічки, які діти краще переносять, ніж тверді таблетки.

Як упакувати ліки для подорожі літаком?

Ліки, які ви регулярно приймаєте, завжди тримайте в ручній поклажі, щоб мати їх під час польоту. Ідеально залишити їх в оригінальних упаковках. Для ліків за рецептом бажано мати з собою медичне підтвердження, особливо якщо ви подорожуєте за межі Європи або перевозите ін'єкційні ліки.

• рідкі ліки (сиропи, краплі, спреї) - у ручній поклажі можуть перевищувати стандартний ліміт 100 мл, якщо вони необхідні під час польоту. Їх потрібно заявити під час безпекового контролю разом з підтвердженням від лікаря.

• хронічні ліки за рецептом - завжди беріть їх у ручну поклажу, а не в багаж (на випадок втрати валізи)

• ліки залишайте в оригінальних коробках з інструкцією

• для сильних ліків проти болю, інсуліну або ін'єкцій рекомендується мати підтвердження від лікаря англійською мовою

Чи можу я перевозити ліки через аеропортовий контроль?

Так. Звичайні ліки можна перевозити в ручній та зареєстрованій поклажі. Рідкі ліки понад дозволений обсяг можуть підлягати особливим правилам, тому добре мати медичне підтвердження. Перед подорожжю завжди перевіряйте умови країни, до якої подорожуєте.

Як довго перед відпусткою перевірити аптечку?

Аптечку варто перевірити щонайменше за тиждень до від'їзду. Перевірте дати закінчення терміну придатності всіх ліків, доповніть відсутні запаси та переконайтеся, що у вас достатньо ліків, які ви регулярно приймаєте, на весь період перебування та кілька днів додатково.

Що робити, якщо на відпочинку втрачу ліки?

Якщо ви втратите ліки за рецептом, зверніться до місцевого медичного закладу або лікаря. Допоможе також туристичне страхування з асистентськими послугами. Тому добре мати при собі список вживаних ліків та їх активних речовин.

Чи потрібна інша аптечка для екзотичних країн?

Так. При подорожі до екзотичних дестинацій варто доповнити аптечку сильнішим репелентом, засобом для дезінфекції води, ліками проти мандрівної діареї та за рекомендацією лікаря ліками проти малярії або іншими профілактичними препаратами.

Які медичні засоби входять до дорожньої аптечки?

Окрім ліків, дорожня аптечка повинна містити стерильні бинти, пластирі різних розмірів, еластичний бинт, трикутну хустку, ножиці, пінцет, одноразові рукавички, термометр та дезінфекційний засіб для обробки ран.

Чи варто купувати готову дорожню аптечку?

Готова дорожня аптечка може бути хорошою основою, але зазвичай її потрібно доповнити ліками, які ви регулярно приймаєте, ліками для дітей або специфічними засобами залежно від типу відпочинку. Найкращим рішенням є адаптувати її вміст до власних потреб.

Які ліки взяти проти мандрівної діареї?

Рекомендується взяти розчини для регідратації, ліки для зменшення діареї, пробіотики та, можливо, кишкові дезінфіцієнти за рекомендацією лікаря або фармацевта. Важливий також достатній прийом рідини, щоб уникнути зневоднення. У країнах, як наприклад Єгипет, на діарею та травні проблеми найкраще діють місцеві ліки, які можна придбати в місцевій аптеці.

Чи входить сонцезахисний крем до дорожньої аптечки?

Так. Сонцезахисний крем з відповідним захисним фактором SPF є важливою частиною аптечки, особливо при відпочинку біля моря або в горах. Не забудьте також про засіб після засмаги або гель для заспокоєння шкіри після опіків.

Які ліки потрібно мати при хронічних захворюваннях?

Якщо ви регулярно приймаєте ліки, візьміть їх достатню кількість на весь період перебування з запасом. Бажано мати їх в оригінальних упаковках разом з рецептом або підтвердженням від лікаря, особливо при подорожі за кордон.

Скільки ліків взяти з собою на відпочинок?

Основне правило - взяти запас на щонайменше 3-5 днів понад заплановану тривалість перебування. Це допоможе уникнути проблем у разі несподіваного затримання, страйків, затримок рейсів або продовження перебування.

Чи можу я використовувати автолікарню як аптечку на відпочинок?

Автолікарня містить лише медичний матеріал (бинти, ножиці, рукавички, трикутну хустку), але не містить жодних ліків. Вона є відмінною основою для обробки травм та ран, але потрібно додати до неї ліки проти гарячки, болю, діареї, алергій та дезінфекцію.

Автор: Катаріна Бацікова

© Авторські права захищені