Ручки для віджимань, бруси, підставки для віджимань 

Вам подобається тренуватися вдома? Бажаєте мати розвинену грудну клітку, сильні біцепси та трицепси? Придбайте інструменти для віджимань, які можна індивідуально налаштувати і адаптувати. 

Що таке віджимання

Віджимання є основною вправою з власною вагою, що служить для тренування грудей, плечей, трицепсів, черевних м'язів і спини. Віджимання виконуються таким чином, що ви лягаєте на живіт, спираєтеся на руки і ноги та піднімаєте і опускаєте тіло за допомогою рук. Віджимання підвищують силу, витривалість, координацію та рівновагу. Віджимання можна виконувати в різних варіаціях, наприклад:

• з руками на широко

• з руками близько

• з піднятими ногами

• з обертанням

• з переходом та інше

Опори для віджимань

Це фітнес аксесуари, які дозволяють вам тренувати м'язи рук, спини та грудей у комфорті вашого дому. Вони складаються з двох ручок, які ви розміщуєте один від одного, і потім виконуєте віджимання. Змінюючи їхнє розташування у різних положеннях, ви можете збільшувати навантаження. Вони можуть бути з'єднані пружиною або гумовою трубкою, і тоді вправи полягають у стисненні ручок один до одного і повторенні цього руху. 

Дошка для віджимань

Підставка для віджимань служить для тренування віджимань. Вона складається з двох основ - ручок, що мають на верху пінові або гумові ручки. Частиною набору є підставка, у яку ручки закріплюються у різних положеннях. Вправи з упорами на віджимання складаються з покладання рук на підставки та підняття тіла за допомогою рук. Упори на віджимання збільшують діапазон руху, покращують стабільність, форму та техніку. Упори на віджимання можна купити в різних формах, матеріалах і дизайнах.

В якому одязі краще займатися

Для занять потрібно придбати функціональний одяг. У нашому блозі ви можете прочитати поради щодо вправ та функціонального спортивного одягу.