Скакалки 

Виберіть з нашої пропозиції скакалки, які є ефективним засобом для кардіо та HIIT тренування для спортсменів усіх рівнів і активностей.

Скакалка як фітнес інструмент

Скакалки є фітнес аксесуарами, які служать для вправ та покращення кондиції, сили та координації. Скакалки складаються з ручок та канату, який обертається навколо тіла і перескакується через нього.

Види скакалок

Скакалки відрізняються за типом, матеріалом, довжиною, кольором, брендом та ціною. Деякі з загальних типів скакалок є:

• класичні скакалки: скакалки, які мають просту форму та матеріал і підходять для початківців і для рекреаційних стрибків. Вони легкі і легко налаштовуються. До цієї групи належить також дитяча скакалка.

• швидкісні скакалки: це скакалки, які мають тонкий і легкий канат і підходять для просунутих і професійних спортсменів. Вони швидкі, точні, і дозволяють виконувати складні трюки.

• вагові скакалки: це скакалки, які мають товсте і важке канат і підходять для силових і витривалих тренувань. Вони потужні, стійкі і збільшують інтенсивність тренувань.

• інтелектуальні скакалки: це скакалки, які мають вбудований лічильник, що записує кількість стрибків, спалені калорії, час та інші дані. Вони зручні, практичні та мотивуючі.

Стрибки через скакалку

Скакалки можна використовувати різними способами, наприклад:

• класичні стрибки

• подвійні стрибки

• перехрещення

• фрістайл

Щоб під час стрибків ви почували себе добре, рекомендується мати функціональний одяг, завдяки якому ви будете в порядку. Добре відводить піт, швидко сохне і не заважає рухам.

Вправи вдома

Скакалка може бути використана для тренування навіть вдома, якщо у вас є достатньо місця. Інші поради для тренувань вдома ви можете прочитати також у нашому блозі.